Tijdens deze dag gaan we kijken naar hoe je kunt trainen op basis van je hartslag.
Bedoeld voor:
Mountainbikers die effectiever en efficiënter willen trainen.
Misschien herken je dit wel: je traint keihard en veel maar toch moet je altijd je uiterste best doen om je maatjes bij te houden.
Of je hebt gehoord dat op hartslag trainen je kan helpen om beter te worden maar je weet niet hoe je dit aan moet pakken.
Wat gaan we doen:
– We ontmoeten elkaar in Leersum voor een korte introductie
– Een expert geeft uitleg over trainen op hartslag. en behandelt oa, zones, hoe deze zones te vinden, HRV
– We gaan op pad om op de route van Leersum je persoonlijke zones te bepalen via een sub maximaal test
– Lunch
– Ride gebaseerd op je zones
Wat is inbegrepen:
een lunch, koffie, thee en frisdrank en hapjes.
Wat moet je meenemen:
Mountainbike, helm, fietskleding/schoenen, vignet voor de routes op de Utrechtse heuvelrug. Hartslagmeter. (het vignet is te koop voor 7,50€)
Wetenswaardigheden:
Omdat we een sub maximaal test gaan doen raden we je aan om uitgerust aan de dag te beginnen.
Het is mogelijk om je fiets af te spuiten en te douchen…..